© 2018 met gouden vleugels

Cieraad & Co

Momentje voor jezelf staat dit keer in het teken van schoonmaken en onderhouden. Iedereen weet dat je goed op je fysieke en mentale gesteldheid moet letten om prettig door het leven te gaan. We sporten, eten gezond, nemen van tijd tot tijd vakantie en genieten van de  zon. Bij dit alles horen ook de chakra's. Onderhoud hiervan is belangrijk voor je mentale en fysieke zijn. Tijdens 7 avonden willen we graag met je delen hoe je dit doet. Daar hoort als ondersteuning ook wat theorie bij. Om niet te veel aandacht te leggen op het denken, krijg je deze op papier mee naar huis.
Tijdens de zenmeditatie of zazen wordt er vooral stil gezeten.
De essentie van deze meditatie is om het denken stil te zetten en de aandacht te vestigen op de ademhaling. 
We zijn vaak geneigd om het lichaam, geest en de adem als iets dat  los staat van elkaar te zien. Maar in Zen meditatie komen ze juist bij elkaar. Bij Zazen kalmeer je de gedachtenstroom door lichaamshouding, ademhaling en geest te trainen.

Momentje voor jou

      Praktische informatie
 

  • Momentje voor jezelf wordt georganiseerd in de meditatieruimte van Kuna Ludado

  • De avond wordt begeleid door Simone Cieraad.

  • Opgeven kan via het contactformulier.

  • Kosten zijn € 70 voor 7 trainingen, €126 voor 14 trainingen. Benodigdheden voor de oefeningen zijn aanwezig, maar eigen spullen (matjes, kussen, dekentjes) mag je meenemen.  

  • Het is aan te raden om makkelijk zittende kleding aan te trekken en lekker warme sokken mee te nemen.

  • Ervaring met meditatie en/of mindfulness in niet nodig.